Idite u šumu
Šume su istinski
terapijski centri. Istraživači sa Nippon
Medical School i Universiteta Chiba pronašli su da drveće i mnoge šumske biljke
ispuštaju fitonicide. Samo njihovo udisanje izaziva opuštanje i stvaranje
ćelija ubica u organizmu, koje imaju ulogu u odbrani organizma od virusa i
tumornih ćelija. One pripadaju nespecifičnom imunitetu.
Pjevajte češće
Pjevanje djeluje
veoma pozitivno na naše raspoloženje i čini nas otpornijim. Posebno je efikasno
pjevanje sa nekim drugim, naprimjer u horu, jer to jača socijalne kontakte,
kaže muzički istraživač iz Oldenburga Gunter Kreutz.
Hodanjem sretnije
Ko hoda žustrije,
sa ispravljenim gornjim dijelom tijela, automatski podiže raspoloženje, kažu
psiholozi sa Uni Witten-Herdecke, nakon testova na 39 osoba. Oni koji su hodali
sretnije, tendenciozno su se sjećeli samo pozitivnih stvari, a oni koji su
hodali sa oborenom glavom, osjećali su se nesretnije.
Smijite se i bez
razloga
Nije uvijek
potreban baš neki poseban razlog da se nasmijete. Samo povlačenje krajeva usana
u prvacu ušiju pomaže stvaranju hormona sreće u mozgu, pronašli su istraživači
sa univerziteta u Kanzasu. Što se češće smijete, utoliko bolje: To reducira
nivo stresa i jača imuni sistem.
Sanjarite u međuvremenu
Ko se ludo bori sa traženjem rješenja nekog problema,
povremeno treba da mislima skrene na drugu stranu. To opušta. Dnevni snovi
podstiču na kreativnost. To su pokazala mjerenja moždanih valova, koje je
proveo neurolog Andreas Fink iz Hamburga. Čovjekov duh nehotice sakuplja
informacije, koje nanovo i kreativno može povezati.
(izvor:bild)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen