Vjerojatno
ste čuli ili iskusili kako se u hladnoj sobi bolje spava. Naime, temperatura
našeg tijela prirodno opada dok tonemo u san što ubrzava uspavljivanje i
kvaliteta samog spavanja je u hladnijim uvjetima bolja. Stopala sadrže oko
250.000 žlijezdi znojnica koje su zadužene za rashlađivanje tijela, a sve što
vi trebate napraviti da bi bolje spavali je - izbacite jedno ili oba stopala
izvan pokrivača.
Naime, ako je tijelu pretoplo dok spava, pale se signali - memorija počinje raditi, tijelo postaje aktivnije itd. Tad spavamo loše i stalno se budimo, okrećemo, a ne pomažu ni čaša mlijeka, brojanje ovaca ili slušanje glazbe za opuštanje. Znači, ležite li u krevetu i nikako da zaspete, sjetite se svojih stopala.
Osim što spuštanje tjelesne temperature pomaže boljem snu, pomoći će i bržem radu metabolizma. A ako metabolizam brže radi, kilogrami se brže otapaju i sporije gomilaju. Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stupnjeva Celzijusovih.
(24sata.hr)
Naime, ako je tijelu pretoplo dok spava, pale se signali - memorija počinje raditi, tijelo postaje aktivnije itd. Tad spavamo loše i stalno se budimo, okrećemo, a ne pomažu ni čaša mlijeka, brojanje ovaca ili slušanje glazbe za opuštanje. Znači, ležite li u krevetu i nikako da zaspete, sjetite se svojih stopala.
Osim što spuštanje tjelesne temperature pomaže boljem snu, pomoći će i bržem radu metabolizma. A ako metabolizam brže radi, kilogrami se brže otapaju i sporije gomilaju. Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stupnjeva Celzijusovih.
(24sata.hr)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen