San je važan isto kao voda, zrak i hrana

Šta se događa prilikom spavanja?

Kada odemo na spavanje, snižava se temperatura tijela te se polako javlja pospanost. Potrošnja kisika opada za oko osam posto, mišići i živci u tijelu se opuštaju. Zabluda je da se naš mozak prilikom spava­nja odmara, naprotiv, on je itekako aktivan. Tijelo se odmara dok mo­zak procesuira razne informacije i iskustva prikupljena tokom dana kao i neke podsvjesne sadržaje prikupljene tokom našeg života.

Pored meditacije, spavanje je jedan od blagoslova prirode koji nam omogućava da se očistimo od nagomilanog životnog stresa nakuplje­nog u našoj svijesti koji sprečava naš mentalni i spintualni razvoj. Možemo slobodno reći da snom i meditacijom čistimo svoj um.

Dokazano je da san:

• poboljšava pamćenje, kreativnost i koordinaciju

• utječe na zdravlje srca

• važan je za mršavljenje

• jača intelektualne i fi­zičke sposobnosti

• potiče ljepotu i dugov­ječnost

• štiti od depresije

• jača imunitet

(zdravlje)