Košpice od tikve

Želite biti zdravi? Želite oblikovati mišiće? Jedite ovo!

Ko bi rek’o?

Evo zdravstvenog biltena o košpicama, koje ćemo zbog ozbiljnosti teme, u daljem tekstu zvati zvaničnim nazivom, sjemenke od tikve.

Sjemenke tikve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K. Odličan su izbor jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska. Otkrijte iznenađujuće zdravstvene prednosti sjemenki tikve i zašto ih treba jesti što češće.

Protiv raka

Istraživanje koje su sproveli španski naučnici pokazalo je da sjemenke tikve sadrže jedinjenja koje se uspješno bore protiv ćelija raka. Još jedno istraživanje, ovog puta njemačkih naučnika, potvrdilo da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu ove sjemenke imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Jednako efikasne su se pokazale i sjemenke suncokreta.

Dobre za zdravlje prostate

Ulje sjemenki tikve se koristi za liječenje povećane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrži fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i spriječavaju nastanak kancerogenih ćelija.

Ublažavaju simptome menopauze

Ako tražite prirodan način da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, sjemenke tikve su odličan izbor. One regulišu napade vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju učestalost naglih promjena raspoloženja. Naučnici su dokazali da sjemenke tikve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulirišu krvni pritisak.

Smanjuju holesterol

Istraživanja su pokazala da sjemenke tikve loš holesterol mogu smanjiti za 13%, a nivo ukupnog holesterola za 10%. Takođe će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara.

Štite od dijabetesa

Bogate su zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Ustanovljeno je da su efikasne u regulisanju nivoa šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na insulin. Brojni stručnjaci ih dijabetičarima preporučuju  kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje.

Dobre za mršavljenje

Bogat su izvor vlakana i proteina, supstanci koje su ključne u gubitku kilograma. Samo 30g sjemenki tikve ima oko 5g proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, konzumirajte ih umjereno jer šolja sjemenki sadrži oko 285 kalorija.

Poboljšavaju raspoloženje

Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Naučnici su ustanovili da daju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti.

Olakšavaju artritis

Naučnici su ustanovili da imaju antiupalno djelovanje koje ublažava simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30g sjemenki tikve kako biste olakšali simptome artritisa.

Spriječavaju nastanak osteoporoze

Osobe kojima u tijelu nedostaje cinka trebaju razmisliti od tome da počnu konzumirati sjemenke bundeve. One su odličan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šolje sjemenki tikve sadrži čak 17% preporučene dnevne vrijednosti cinka.

(izvor podataka: menshealth.de)

Kula na obali Rajne u Kölnu

Kao na šahovskoj tabli

Kula potiče iz 14. vijeka. Nekada je bila sastavni dio zidina oko grada Colonium. U njoj je, kako kaže jedna legenda, nekada bio zatvor za osuđene na smrt.

U narodu je poznata po imenu Weckhaus. Ovo ime koje se spominje u mnogim gradovima koji potiču iz srednjeg vijeka, a ime je dobilo po načinu izvršenja smrtne kazne. Ali to je jedna malo duža i druga priča.

Od 1967 je stambeni objekat. Navodno je u njoj stanovao neki umjetnik, a u njoj mu je bio atelje i stan

Prije nekoliko godina, negdje sam pročitao, bila je na prodaju, a da li je prodata nemam informacija.

(spagos)

Švapski kauboj

Uzgajivač bivola Willi Wolf jaše na konju ispred stada bivola, ali ne negdje na Divljem zapadu, negu u Švapskom Albu u Njemačkoj.

Iza njega nije nikakvo divlje krdo, nego mirno stado, koje kauboj vodi u štalu na farmi. On očekuje da se dvije bivolice otele, pa je zbog toga malo ranije poveo stado na počinak. Ljudi iz okoline zovu ga „Švapski kauboj“, a on sam za svoje bivole kažu da se ponašaju na neki način mirno i ugodno, kao što su i same Švabe, kako se nazivaju stanovnici ovog južnog dijela Njemačke.

Pri tome, on ne krije da se i bivoli ponekad ponašaju tvrdoglavo, kad im nešto padne na pamet, za što on opet kaže da se i to nalazi u karakteru Švaba. Proljetos je, kaže, izveo stado na ispašu, a u štali ostavio osam bivolica. Kad se vratio zatekao je haos, jer su zatvorene životinje divljale iz protesta što su ostale zatvorene.

U početku su ga ljudi iz okoline smatrali za luđaka, ali je on išao ravno, ka ostvarenju svog sna. Sada njegovo stado broji 280 životinja, među njima bivolice, telad i dva bivola. Bivoli su se već navikli na pejsaž Švapskog Alba, na čiste drenjine, kupine, i da jedu livadsku travu i koprivu. Sve to za želudac jednog bivola nije nikakav problem.
(izvor:focus)

Smail Špago
(Novasloboda.ba)

Mostarski spavač

Da zabilježimo datum: 17. novembar 2015. godine. Toplo, toliko da se neki namjernik ispružio na klupi na šetalištu u sred grada i bacio jedno kratko podnevno spavanje.

Prilog: Emira Krpo, Nova Sloboda:

Sunčano i toplo vrijeme, neuobičajeno za ovo doba godine, izmamilo je veliki broj Mostaraca iz svojih domova.

Jednog prolaznika sunce je toliko ošamutilo, da je zadrijemao na klupi na Šetalištu.

A možda se i plaho nasekirao sinoćnjom slabom igrom „Zmajeva“ u Dablinu…

Emir Krpo

Tipično Mostarski: Dva dana poslije...

"Šta misliš, Mujo, hoće li biti treći svjetski rat?" 
"Nije važno, mi se svakako nećemo plasirati. "

Za Veležovo bolje sutra

UG Mostarski Rođeni: Zajedničkim snagama za Veležovo bolje sutra

Ovih dana formirano Udruženje građana Mostarski Rođeni, na prvoj sjednici nakon održane osnivačkje Skupštine, postavili su zadatke i ciljeve i u saradnji so Klubom navijača Red Army Mostar odlučno krenuli u borbu za bolji, organizovoniji i prosperitetniji FK Velež.

„S obzirom do FK Velež Mostar proživljava najteže dane od svog osnivanjadužnost nam je učiniti sve što je u našoj moći kako bi smo izvukli naš voljeni klub iz agonije u kojoj se nalazi. Svjesni činjenice da će nam za reorgonizaciju kluba trebati dosto vremena, postavili smo pred sebe ciljeve i zadatke koji su od krucijalne važnosti za naš klub, te bezinteresno krenuli u njihovu realizaciju”, ističu iz Udruženja,.

Ciljevi i smjernice Udruženja grođana Mostarski Rođeni su: Sazvati hitan sastanak sa svim članovima Upravnog odbora FK Velež i Prijatelja kluba, formiranje krizne/radne grupe koja će napraviti presjek svih nastalih problema u i oko kluba te bjihovo hitno rješavanje, finansijski presjek poslovanja kluba, zahtjevati izradu dugogodišnjeg plana i vizije kluba za budućnost u okvirima mogućnosti FK Velež. Poseban akcenat staviti no Omladinski pogon FK Velež, te na njegovo unaprjeđenje rada, obezbjeđivanje dva mjesta unutar UO FK Velež (jedan za predstavnika Udruženja, jedan za predstavnika Kluba navijača), te jednog mjesta unutar NO FK Velež, a zadatk tih ljudi biće praćenje transparentnosti u radu UO i NO kluba, obavljanje razgovora sa svim političkim subjektima koji djeluju na području Grada Mostara. U saradnji sa Klubom navijača Red Army, provesti sve aktivnosti oko sprovođenja postavljenih cilieva u dielo.

„UG Mostarski Rođeni i KN Red Army pozivaju sve navijače i simpatizere FK Velež, kako u Mostaru i Bosni i Hercegovini, tako i širom svijeta, da nam se pridruže, te svojim idejama i aktivnostima zajednički krenemo u borbu za bolje sutra našeg Veleža. Za ostvarivanje naših ciljeva biće potrebno dosta rada, predanosti, povjerenja i strpljenja, pa stoga budimo istrajni u borbi za naše Rođene. Mostar u srcu, Velež do groba”, navodi se u saopštenju novoformiranog Udruženja građana Mostarski Rođeni.

(Novasloboda.ba)

Nebeski svod na asfaltu

U zadnje vrijeme, novotarije slične vrste dolaze nam kao po pravilu iz Holandije. Ovog puta je holandski dizajner Daan Roosegaarde želio kombinovati sigurnost i zaštitu okoline sa estetikom. „Tehnopoezija“ je naziv za pametne biciklističke staze, koja podsjeća na djela Vincenta van Gogha.

Biciklistička staza nalazi se u jednom predgrađu Eindhovena, svjetleće tačke po putu, kao u poznatoj slici ovog umjetnika „Zvjezdana noć – Starry Night“. Dizajner je stazu napravio kao „weg to toekomst“, ili prevedeno „put u budućnost“, a staza ima čak po dvije trake u svakom pravcu.

Pametni putevi, inteligentne ulice budućnosti, omiljena su tema Roosegaarda, a da to u bliskoj budućnosti može postati stvarnost, govori rezonanca koju je svojim ludim idejama izazvao ovaj mladi Holanđanin.

Njegove pametne ulice će se uskoro, po već utvrđenom rasporedu, pojaviti u Davosu, Shanghaiju, Pekingu, Sao Paolu. Ovake slike su se već pojavile na naslovnicama časopisa.

Van Goghova „Zvjezdana noć“ nastala 1899. godine, inspirisala je mnoge umjetnike do sada. Sada je Roosegaard tu sliku primijenio za stazu, tako što je na nju položio kamenčiće obojene svjetlucavom bojom. Zvjezdane mustre dolaze u talasima sa čitave površine staze, a rub staze svjetluca u ljubičastoj boji. Sve to sačinjava jednu artificijelnu, ali i gracioznu scenografiju, koja s stavlja u pokret snagom mišića. “

„Staza ima nešto poetski emocionalno, što biciklizamu daje jednu prijeteljsku ocjenu po okolinu”, stoji u komentaru ove ideje, a ostaje da se njena primjena vidi na novim stazama širom Evrope.

A sve ovo ide u prilog ljudskih intervencija u prirodi, kako bi gradovi i njihova okolina postali više prijateljski po klimu.
(izvor:zeit)

Smail Špago 
(Novasloboda.ba)